Race Walker
RACE WALKER
Race Walker je žhavou novinkou mezi aerobními skupinovými aktivitami a je vhodný opravdu pro každého. Ve Fitklubu je k dispozici 10 pásů a hodina probíhá pod vedením zkušených a cerfifikovaných lektorů.
Chůze na tomto stroji je tou nejpřirozenější cestou k fyzické kondici ať již pro těhotné, lidi s nadváhou, seniory či výkonnostní sportovce. Toto cvičení pozitivně působí na oběhový systém, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a optimalizuje krevní tlak. Jde o zdravý pohyb, který zvyšuje kondici, odbourává tukové zásoby a zbavuje stresu.
Race Walker jako aerobní aktivita, probíhající pravidelně, produkuje dva důležité aspekty:
A) FYZICKÉ VÝHODY
- průměrná spotřeba kalorií je u žen a mužů 500 - 700 kcal/ 45 minut
- nenáročný trénink umožňuje spalování vysokého % tuku
- zvyšováním intenzity cvičení dochází ke zpevňování celého těla, především páteře a nohou
- minimální zátěž na klouby
- kontrola dýchání a srdečního tepu
- pozitivní vazba na cirkulaci díky plynulým a pravidelným pohybům
- chůze posiluje kosti a zlepšuje koordinaci pohybu
- díky silnějším kostem zabraňuje vzniku osteoporózy
- snižuje riziko vzniku bolesti v dolní části zad
- přínosem pro svalové a kosterní ústrojí
- cvičení pro všechny věkové kategorie a všechny stupně trénovanosti.
B) PSYCHICKÉ VÝHODY
- pod vedením instrukora dokážeme lépe dosáhnout svých cílů
- spíme lépe a déle, pocit pohody a relaxace pomáhá léčit některé formy mírné deprese a agrese
- pohybovými aktivitami uvolňujeme endorfiny, což jsou hormony, které nám pomáhají kontrolovat stres nebo úzkost a dochází tak k celkovému zlepšení celkového pocitu pohody.
